Insônia?

O nosso consultório tem alguns tratamentos para lhe propor, caso o seu caso seja crônico e esteja algum tempo com esse sintoma:

Massagens Terapêuticas
Acupuntura
Auriculoterapia

Se no seu caso as crises são casuais, temos umas dicas para ti:

Crie um ambiente de paz:
30 min antes de ir-se deitar desligue todos os equipamentos electrônicos do seu quarto e fique lá deitada só com meia luz. Está provado que a luz intensa de equipamentos, como a televisão o computador estimula o cérebro.

Tenha atenção ás alergias:
Tem muita gente que sofre de alergia e essa é umas das causas de um mau sono, nesse caso o ideal é comprar um bom colchão anti alérgico e ter sempre atenção a higiene no seu quarto.

Use exercícios respiratorios meditativos:
Consiste durante 7 min se concentrar na sua respiração. A respiração deve ser profunda e pode ser feita da seguinte forma: inspira 7 segundos,retém 4 segundos e expira por 7 segundos, faz isto durante alguns ciclos. Depois deste exercício deite-se de barriga para cima, soltando os braços, as pernas e mantenha o seu foco na respiração, soltando cada vez mais o corpo e deixe-se afundar num relaxamento profundo.

Tenha atenção ao que come antes de ir dormir:
À noite evite açucares e refeições pesadas, opte por refeições leves e ligeiras.