dormir

Técnica de relaxamento para dormir

Praticar exercícios de relaxamento antes de dormir é a melhor forma de combater a insônia e os transtornos do sono. Inúmeras pessoas em todo o mundo recorre a medicamentos para melhorar a qualidade do sono. Isso pode piorar as coisas já que pode se tornar um verdadeiro viciado nessas medicações.

Existem algumas técnicas de relaxamento que pode nos ajudar muito nesses casos, também a medicina natural nos oferece alguns remédios para a insônia que não tem efeitos adversos nem provocam vícios.

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